Sobota 27.3.2010 - Ostrava 

I navzdory špatné předpovědi počasí se do Ostravy sjelo mnoho účastníků z celé České republiky. Někteří chlapci vážili cestu až z dalekého Liberecka, Pardubicka a Vysočiny. Samozřejmá byla velká účast domácích borců z okolí Ostravska. Děvčata byla většinou z Moravskoslezského kraje, ale značné zastoupení měl i kraj Jihomoravský a 5 děvčat přijelo vlakem až z Pískové Lhoty. Nesmíme zapomenout ani na účastníky z Olomoucka a Zlínska. Perličkou byla účast dvou Slovenských chlapců.Oba dva dny nás provázelo příjemné jarní počasí. V sobotu se celý den obešel bez deště a v neděli občas lehce sprchlo, trénink tím ale nebyl nijak ovlivněn.Sobota byla vyhrazena pouze pro mužské individuální disciplíny. Výstupu na cvičnou věž se zúčastnilo 12 mužů a běhu na 100m s překážkami 39 mužů.

Účastníci sobotního ostravského semináře

V neděli se zapojila i děvčata, kterých přijelo na disciplínu 100m s překážkami 40. Současně se opět „vyučovala“ disciplína výstup na věž pomocí hákového žebříku pro muže, kterých se zúčastnilo 18.Oba dva dny byl seminář rozdělen na dvě fáze, dopolední a odpolední. Každou fázi jsme začínali asi hodinovým atletickým tréninkem, kde jsme dbali na poctivé rozběhání, rozcvičení a protažení, a velkou pozornost jsme věnovali správnému provádění atletické abecedy a technice běhu. Následoval trénink samotných disciplín, které jsme rozfázovali na více úseků a postupně se jim věnovali. Každý úsek byl nejdříve popsán teoreticky a bylo poukázáno na nejčastější chyby. Pak už se účastníci snažili převést teorii do praxe a postupem času i spojovat více úseků dohromady. V polední pauze se konala přednáška s diskuzí o faktorech, které ovlivňují výkon sportovce a o celoroční sportovní přípravě. Přednáška se věnovala popisu správného stravování, regeneraci, psychické odolnosti, přípravě nářadí a samozřejmě tréninku. V diskuzi byl největší zájem o správnou přípravu nářadí a mnozí žasli, jaké detaily mohou v našem sportu rozhodovat.
Role instruktorů se chopili převážně členové sdružení Český hasič: Karel Ryl, Martin Roháč, Jakub Pěkný, Pavel Krpec, Jiří Nikl, Vlasta Michalovičová a Václav Mikyska. Dalšími instruktory byli Kamil Bezruč, Pavel Maňas, Ondřej Kubala, Libor Mrozovski a René Jahnel, kteří se na semináři podíleli stejnou měrou.Na účastnících semináře byla vidět velká snaha a u mnohých z nich ke konci semináře i značné pokroky. Doufáme, že naše rady byly užitečné a že se jimi budou všichni i nadále řídit. Na závodech všem přejeme dosažení co nejlepších výsledků.

Seminář se bohužel neobešel bez zranění. Dvě účastnice utržili po pádu nepříjemné naraženiny a jeden chlapec si dokonce zlomil zápěstí. Přejeme Hance, Ivetě a hlavně Lukášovi brzké uzdravení.

Nesmíme zapomenou poděkovat vedení HZS Moravskoslezského kraje, že nám umožnili tento seminář uskutečnit v tak krásném areálu pro požární sport.

Fotografie semináře Ostrava jsou dostupné na http://ceskyhasic.rajce.idnes.cz/

Účastnice a účastníci nedělního semináře v Ostravě

V Plni se v areálu HZS Plzeň-Košutka uskutečnil praktický semináře pro zájemkyně o běh na 100m překážek – ženy. Garantem semináře byla olympijská vítězka Andrea Nolčová a jako instruktory působily další členky sdružení ČESKÝ HASIČ a ostatní děvčata z SDH Chválenice.

Počasí jsme se moc obávaly, protože páteční slunečný den ukončila bouře a silný vítr - výrazně se ochladilo. Sobotní ráno bylo chladné, ale během dne se postupně oteplilo. Naštěstí po celý průběh semináře nepršelo a odpoledne dokonce vysvitlo sluníčko. Na semináři jsme přivítaly 29 holek z následujících SDH: Želčany, Bučí, Úněšov, Dolní Bukovsko, Dalovice, Dlažov,Strážov,Štěpánovice, Týnec u Klatov, Vítonice (okres Znojmo). Zúčastnila se děvčata, která již tratí několikrát běžela, ale také i úplné začátečnice, které se s dráhou seznamovaly. Kvůli nemoci muselo několik holek svoji účast zrušit a omluvit svoji nepřítomnost. Nejmladší účastnice semináře se narodila v roce 1996 a nejstarší má v rodném listě zapsán rok 1975.
Na úvodu semináře se děvčata učila správné rozcvičení před tréninkem a závodem, což si vzaly na starosti  Tereza Aiblová a Andrea Nolčová. Následovalo rozdělení děvčat na čtyři skupiny na základě jednotlivých úseků v této disciplíně. 
Přípravě startovních bloků, technice startu, překonání příčného břevna se věnovaly Andrea Nolčová     a Tereza Aiblová. Techniku sbírání hadic, běhu po kladině a seběhu z kladiny školila Veronika Dobrovolná a Lucka Hirmerová. Zkušenosti s rozhozením hadic a při spojování středů předávaly Janča Škalová a Lůca Reinwartová. Později se přidaly i k zapojování rozdělovače, protože kladinu obsadila skupina vedená Verčou a Luckou. Zapojení rozdělovače a proudnice si vzala na starosti dvojce Ali Kaslová a Jindra Harasimovič. Uvolnění a rehabilitaci po tréninku si děvčata zodpovědně provedla sama.
V jednotlivých úsecích zúčastněné získávaly teoretické a zejména praktické rady a doporučení. Ach ano, snažily jsme se jednotlivé úkony předvést co nejlépe. Myslíme si, že jsme předaly holkám hodně informací a zkušeností a je dobře, že mnohé přijely i se svými trenérkami a trenéry. Holky zde viděly, že požární sport vyžaduje fyzickou a technickou přípravu - jde zde spolu ruka v ruce a jedno bez druhého se neobejde. 

Celý seminář začal v 9.00hod a trval do 15.30hod. Byl samozřejmě ponechán prostor hodinu a půl na oběd a na odpočinek. Na konci jsme se na památku všechny přítomné vyfotografovaly. Kdo vydržel do úplného konce mohl na závěr ochutnat výbornou kávovou buchtu z kuchyně Terezy Aiblové. Rozloučily jsme se v pravý čas, protože čtvrt hodiny po ukončení samotného semináře se strhl prudký déšť.
Poděkování směřujeme následujícím lidem, protože bez jejich pomoci by bylo těžké seminář uskutečnit. Máme na mysli Josefa Saka za dodání příčného břevna a HZS Plzeňského kraje za to, že nám umožnil obývat prostory  HZS Plzeň-Košutka. Velké dík patří všem klukům z areálu HZS Plzeň-Košutka, kteří nám pomohli snížit kladiny a dodali nám bloky potřebné ke startování.

Děkujeme všem, kteří se našeho semináře zúčastnili, doufáme, že se vám vše v Plzni líbilo, věříme, že jste si odvezli nějaké cenné poznatky a že některé z vás rozšíříte tu naši pomyslnou „hasičskou rodinu“ -  na závodech na viděnou.

Fotografie semináře Plzeň 100m jsou dostupné na http://andyn.rajce.idnes.cz/

 
Účastnice plzeňského semináře